As jy sukkel om snags aan die slaap te raak, is jy nie alleen nie. Baie mense sukkel om te slaap, of dit nou probleme is om aan die slaap te raak, gereeld wakker te word of herhalende nagmerries. Maar het jy geweet dat CBD, 'n algemene behandeling vir angs, moontlik met slapeloosheid kan help?
Volgens dr. Peter Grinspoon van Harvard Mediese Skool, dui studies daarop dat CBD die vlakke van die streshormoon kortisol in jou liggaam kan verminder. Hierdie vermindering kan help om jou sentrale senuweestelsel te kalmeer en jou spiere te ontspan, wat lei tot beter slaap. Daarbenewens het kognitiewe gedragsterapie (KGT) ook belofte getoon in die verbetering van slaapgehalte.
Alhoewel slaappille en alkohol jou lomerig kan maak, bied hulle dalk nie die diep REM-slaap wat jou liggaam nodig het nie. KGT en CBD, aan die ander kant, bied 'n meer natuurlike oplossing om jou slaapgehalte te verbeter.
As jy belangstel om CBD te probeer, neem dit omtrent 'n uur voor slaaptyd vir optimale resultate. Alhoewel dit dalk nie vir almal werk nie, is dit die moeite werd om te oorweeg as jy sukkel met slapeloosheid. En soos altyd, maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy met enige nuwe behandelings of aanvullings begin.
Ten slotte, CBD en KGT kan 'n belowende oplossing wees om jou slaapgehalte te verbeter. As jy CBD probeer het en 'n verbetering in jou slaap opgemerk het, deel gerus jou ervaring in die kommentaar. En as jy op soek is na meer wenke oor hoe om 'n goeie nagrus te kry, kyk gerus na ons ander slaapverwante inhoud.
Plasingstyd: 30 Maart 2023